Her er en ny oppskrift p\u00e5 spr\u00f8 knekkebr\u00f8d, glutenfrie og velsmakende. For \u00e5 f\u00e5 mest mulig nytte av n\u00e6ringsstoffene i fr\u00f8ene b\u00f8r de (unntatt sesamfr\u00f8ene) males eller knuses litt. \u00a0Jeg pleier \u00e5 bruke den elektriske kaffekverna, det g\u00e5r kjapt. Denne oppskriften er til 3 plater. Jeg vil anbefale deg \u00e5 bruke bakepapir av typen “3D”, da blir knekkebr\u00f8dene lette \u00e5 l\u00f8sne.<\/p>\n
2.5 dl knuste linfr\u00f8
\n2.5 dl sesamfr\u00f8
\n2 dl litt knuste solsikkekjerner
\n1.5 dl litt knuste gresskarkjerner
\n1.5 dl mandelmel (evnt finmalte mandler)
\n0.5 dl chiafr\u00f8
\n1 str\u00f8ken ss fiberhusk
\n1 stor klype mineralsalt eller flaksalt
\nca 9 dl vann<\/p>\n
Framgangsm\u00e5te:\u00a0Bland sammen det t\u00f8rre. Tilsett vann. La r\u00f8ren svelle i ca 20 min. Tilsette evnt mer vann om r\u00f8ren er for kompakt, men skal v\u00e6re som en sementblanding. Sm\u00f8r r\u00f8ren jevnt utover to stekebrett med bakepapir. Stek p\u00e5 varmluft i 180 gC i 20 min. Ta dem ut og del opp (med pizza-hjul) til passende biter. Stek videre i 20-30 min. Ta brettene ut av ovnen, \u00a0vend papiret med knekkebr\u00f8dne p\u00e5 opp ned, og dra av papiret p\u00e5 baksiden. Senk varmen til 100 grader og stek videre med knekkebr\u00f8dne opp ned til de er helt t\u00f8rre.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Her er en ny oppskrift p\u00e5 spr\u00f8 knekkebr\u00f8d, glutenfrie og velsmakende. For \u00e5 f\u00e5 mest mulig nytte av n\u00e6ringsstoffene i fr\u00f8ene b\u00f8r de (unntatt sesamfr\u00f8ene) males eller knuses… Read More »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[7,3],"tags":[],"class_list":["post-2946","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-brod","category-glutenfri"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2946"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2951,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2946\/revisions\/2951"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2946"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2946"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ingeborgskokebok.no\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2946"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}