Beste frokostblanding! Ypperlig ogs\u00e5 til dessert med f.x. vaniljekesam og b\u00e6r. Kokosflak f\u00e5r du kj\u00f8pt i helsekostbutikk.<\/p>\n
250 g havregryn, store el sm\u00e5 (og gjerne glutenfrie)
\n100 g hasseln\u00f8tter
\n50 g mandler
\n70 g sesamfr\u00f8
\n100 g solsikkefr\u00f8
\n50 g kokosflak (kan droppes)
\n4 ss god olivenolje (eller kokosolje, extra virgin)
\n6 ss honning
\nevnt rosiner eller traneb\u00e6r<\/p>\n
Ha honning og olje i en liten gryte og la st\u00e5 p\u00e5 svak varme til det blir helt lettflytende. Sett stekeovnen p\u00e5 140 grader, varmluft.
\nHakk n\u00f8tter og mandler i kvern\/foodprosessor, og kj\u00f8r deretter fr\u00f8ene og kokosflakene en liten runde. Bland sammen alt det t\u00f8rre og hell deretter over honning\/olje og bland godt. Fordel utover to plater med bakepapir og stek i 30-40 minutter. R\u00f8r litt i blandingen underveis. N\u00e5r du har tatt ut brettene kan du blande inn en neve rosiner eller traneb\u00e6r hvis du liker det.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"